Статья описывает важность кальция, витамина D, витаминов группы В и железа для бегунов. Для каждого элемента описано, почему он важен и где его можно получить. Статья будет полезна для бегунов, которые хотят узнать, какие витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья и энергии во время тренировок.

Автор рассказывает о своем опыте обучения на семинарах по личностному росту в бизнес-школе "Yagergroup" и о том, какие привычки он преодолел благодаря этому обучению. В статье перечислены 6 саморазрушающих привычек, которые автор избавился за 7 лет обучения. Он также выражает благодарность своим наставникам за возможность обучаться на таких мероприятиях, которые делают из тебя лучшего человека.